CIUDAD DE MÉXICO_
La gimnasia es una disciplina que puede entretener mucho a los niños y es uno de los deportes que más beneficios aporta, afirman un educador físico y un médico del deporte.
Los niños pueden practicarla a partir de los 3 años y hasta los 16, o seguir en niveles más avanzados para competir.
“Es un deporte que engloba infinidad de procesos neurológicos muy importantes para el crecimiento y desarrollo de un niño, pues ayuda con la neurocoordinación entre cerebro y músculos”, describe Sergio Gadea, médico del deporte.
Además, señala, potencia las capacidades de fuerza, equilibrio, flexibilidad, resistencia y coordinación, base para que después el niño practique cualquier otro deporte que le agrade.
“Es la madre de todos los deportes porque ahí es donde uno aprende a manejar su cuerpo, todas las articulaciones se mueven, todo el aparato neuromuscular”, detalla.
Si los niños se inician en la gimnasia a temprana edad, los beneficios físicos y cognitivos serán mayores, agrega Marco Antonio Oviedo, educador físico.
“El niño obtiene fuerza, pierde el miedo al realizar diferentes ejercicios, crea seguridad y socializa”, asegura.
A partir de los 6 años, los menores recibirán entrenamiento en los principales equipos utilizados en gimnasia, como la viga acrobática y las barras asimétricas.
Un buen comienzo
Algunos ejercicios de gimnasia básica para niños y los beneficios que aportan:
-Viga acrobática
Caminar sobre ella con los dos pies.
Aprender a dar saltos y giros.
Usar vigas de diferentes alturas y rodear el suelo con colchones.
Beneficio: Desarrolla habilidades de equilibrio y concentración.
–
Barras asimétricas
Los niños aprenden a balancearse.
Deben elevarse al tiempo que comprimen el abdomen.
Requieren de fuerza y elasticidad.
Beneficio: Ayudan a desarrollar masa muscular.
-Pista acrobática
Sirve para rodadas, vueltas de carro o piruetas.
Primero deben colocarse de pie y extender los brazos hacia arriba.
Después flexionan las rodillas y extienden los brazos al frente.
Al iniciar la rodada, deben pegar la barbilla al pecho.
Al girar, levantan la cadera para evitar rodar con la cabeza.
Beneficio: Obtienen flexibilidad, fuerza y equilibrio.
_Por Dulce Soto
