Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón ayuda a prevenir el contagio del COVID-19, mejor conocido como coronavirus. Hablamos con la médico Amy Paller, presidenta del Departamento de Dermatología de la Escuela Feinberg de Medicina de Northwestern, para que nos diera algunos consejos.
¿Qué tan frecuente te lavas las manos? Los estándares tradicionales siguen vigentes: Antes de tocar la comida. Luego de ir al baño o cambiar un pañal. Después de estornudar, tocer o sonarse la nariz. Tira los papeles sucios.
Pero también tocamos todo tipo de superficies comunes (manijas, pasamanos, máquinas para pagar), así que haz de lavarte las manos durante el día un hábito si estas fuera o por salir —y especialmente tan pronto como regreses a casa o llegues al trabajo.
Recuerda lavarte las manos profusamente y con suficiente jabón. Es importante tallar todas las áreas además de las palmas, incluidas:
La punta de los dedos, al frente y atrás
Los pulgares, por completo
Entre los dedos, al frente y atrás
Los costados de cada mano, más allá del meñique
La parte posterior de cada mano
Las muñecas y su entorno
No te apresures a lavarte las manos incluso si estás en un baño público.
Sea extremadamente diligente sobre el lavado antes y después de pasar tiempo con alguien con una enfermedad o sistema inmunitario comprometido.
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Los expertos recomiendan pasar al menos 20 segundos sobre el fregadero. Cada vez. No escatime.Trata de lavar con agua y jabón, pero si tu desinfectante de manos es tu única opción, busca un producto que contenga al menos 60% de alcohol. Asegúrese de seguir los mismos pasos que seguirías en un fregadero, recordando centrarse en áreas que son fáciles de olvidar: yemas de los dedos, pulgares, muñecas, entre los dedos y la parte externa de la mano a lo largo del meñique.
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Para evitar la resequedad y la irritación de la piel, Paller ofrece estas pautas.
Las lociones son la opción más ligera y puede ser suficiente, dependiendo de la persona. Debido a que en su mayoría contienen agua, no serán tan efectivas como las siguientes dos opciones.
Las cremas son más espesas y son una combinación de aceite y agua. Paller las recomienda porque generalmente no dejan residuos pegajosos. Busque productos que vienen en tubos o frascos, en lugar de bombear botellas.
La crema hidratante más intensa es una pomada (como vaselina o Aquaphor), que puedes usar por la noche cuando no tienes que usar tanto las manos. La desventaja de los ungüentos: se sienten grasosos y se adhieren a casi cualquier superficie que toques, incluida tu ropa. (Los guantes para dormir pueden prevenir estos problemas).
Whichever option you chose, apply moisturizer each time after washing your hands.
Si tiene eczema, Paller dijo que está bien usar un jabón suave, como Dove, o incluso un limpiador sin jabón, como Cetaphil o CeraVe, siempre que siga los pasos demostrados en el video anterior. Busque desinfectantes para manos que tengan emolientes; la etiqueta dirá algo como “humectante” o “con humectante”.
Finalmente, siempre que le sea posible evite tocarse el rostro o saludar de mano.
